Dầu cá là 1 nguồn axit mập omega-3 - chất yêu cầu cho nhiều tác dụng của cơ thể, từ vận động cơ bắp mang lại sự cải tiến và phát triển của tế bào.
Bạn đang xem: Công dụng của dầu cá
Axit lớn omega-3 có xuất phát từ thực phẩm. Khung hình không thể tự chế tạo được axit này. Dầu cá đựng 2 omega-3 được hotline là axit docosahexaenoic (DHA) cùng axit eicosapentaenoic (EPA). Mối cung cấp thực phẩm tất cả chứa DHA cùng EPA là cá hồi, cá thu, động vật hoang dã có vỏ (trai, hàu, cua). Một vài loại hạt, dầu thực vật có chứa một omega-3 khác điện thoại tư vấn là axit alpha-linolenic (ALA).
Nghiên cứu đến thấy, việc áp dụng dầu cá rất có thể điều trị một số bệnh sau:
1.1 căn bệnh tim
Nghiên cứu cho biết rằng bổ sung cập nhật dầu cá trong cơ chế ăn kiêng bởi cá ngừ hoặc cá hồi với tần suất 2 lần/tuần giúp giảm nguy cơ phát triển bệnh tim. Uống bổ sung dầu cá trong tối thiểu 6 tháng sẽ được chứng tỏ là có tác dụng giảm nguy cơ mắc các bệnh lý liên quan đến tim (như nhức tim) với tử vong ở những người dân có nguy cơ tiềm ẩn mắc bệnh về tim cao. Nghiên cứu và phân tích cũng cho thấy nguy cơ suy tim sung huyết thấp hơn ở tín đồ cao tuổi tất cả nồng độ axit phệ EPA cao.
1.2 huyết áp cao
Có một số trong những bằng chứng cho biết thêm sử dụng dầu cá có tính năng đối với những người bị tăng huyết áp từ bỏ trung bình mang đến nặng so với những người dân bị tăng huyết áp nhẹ.
1.3 Triglyceride với cholesterol cao
Có bởi chứng cho biết axit lớn omega-3 làm giảm đáng nhắc nồng độ triglyceride trong máu. Ngoài ra nó cũng giúp cải thiện nồng độ cholesterol lipoprotein mật độ cao (HDL hay có cách gọi khác là "cholesterol tốt"), mặc dù hoàn toàn có thể thấy sự tăng thêm nồng độ cholesterol lipoprotein tỷ lệ thấp (LDL hay có cách gọi khác là "cholesterol xấu").
1.4 Viêm khớp dạng thấp
Các nghiên cứu cho thấy bổ sung dầu cá có thể giúp bớt đau, cải thiện tình trạng cứng khớp buổi sáng và sút đau khớp ở những người bị viêm khớp dạng thấp.
1.5 bớt tình trạng nghẽn mạch máu
Nghiên cứu cho thấy thêm rằng dầu cá làm cho giảm xác suất tắc nghẽn quan trọng tới 45% lúc được tiêm ít nhất 3 tuần trước lúc nong mạch vành và thường xuyên trong một tháng sau đó.
1.6 kiêng sảy bầu ở đàn bà mang thai bị rối loạn tự miễn
Uống dầu cá nhằm mục đích tránh sảy thai cùng tăng phần trăm sinh sống ở thiếu nữ mang thai mắc hội chứng antiphospholipid.
Dầu cá có thể giúp kiêng sảy bầu ở thiếu nữ mang bầu bị náo loạn tự miễn
1.7 náo loạn tăng rượu cồn giảm chăm chú (ADHD) ngơi nghỉ trẻ em
Nghiên cứu ban đầu cho thấy sử dụng dầu cá giúp nâng cấp sự chú ý, tác dụng tinh thần và hành vi sống trẻ 8-13 tuổi bị ADHD. Một phân tích khác cho thấy thêm dùng một chất bổ sung cụ thể bao gồm chứa dầu cá với dầu hoa anh thảo đêm tối giúp cải thiện chức năng với hành vi tinh thần ở trẻ nhỏ 7-12 tuổi bị ADHD.
1.8 náo loạn lưỡng cực
Uống dầu cá cùng với các phương pháp điều trị thường thì cho triệu chứng rối loạn lưỡng cực hình như cải thiện các triệu hội chứng trầm cảm.
1.9 hạn chế sút cân nặng ở những người bị bệnh dịch nặng
Uống dầu cá liều cao hoàn toàn có thể làm giảm quy trình sút cân ở một trong những bệnh nhân ung thư. Dầu cá liều thấp bên cạnh đó không có tính năng này. Một số nhà nghiên cứu và phân tích tin rằng dầu cá có tác dụng chậm quy trình giảm cân tương quan đến ung thư bằng cách chống ít nói và nâng cấp tâm trạng của các người mắc bệnh dịch ung thư.
1.10 mổ xoang để nâng cấp lưu lượng máu cho tim (phẫu thuật CABG)
Uống dầu cá giúp ngăn chặn các động mạch vành được ghép lại sau thời điểm phẫu thuật CABG.
1.11 thương tổn thận vì thuốc cyclosporine
Cyclosporine là 1 trong những loại thuốc có tác dụng giảm cơ hội thải ghép nội tạng sau thời điểm cấy ghép nội tạng. Uống dầu cá giúp phòng ngừa tổn hại thận sinh hoạt những người tiêu dùng thuốc này. Dầu cá cũng giúp nâng cấp chức năng thận trong giai đoạn phục hồi sau khi không đồng ý một cơ quan cấy ghép nghỉ ngơi những người tiêu dùng cyclosporine.
1.12 Đau bụng kinh
Nghiên cứu cho thấy thêm dùng dầu cá, 1 mình hoặc cùng với vitamin B12 tuyệt vitamin E gồm thể cải thiện thời gian âu sầu và giảm yêu cầu dùng thuốc bớt đau ở thiếu phụ trong thời kỳ tởm nguyệt.
1.13 Ung thư nội mạc tử cung
Có một trong những bằng chứng cho thấy thêm phụ nữ liên tục ăn khoảng tầm hai phần cá nhiều omega-3 hàng tuần sẽ giảm nguy cơ tiềm ẩn phát triển ung thư nội mạc tử cung.
1.14 Vảy nến
Có một số trong những bằng chứng cho thấy thêm việc tiêm dầu cá vào tĩnh mạch máu (bằng IV) hoàn toàn có thể làm sút mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng dịch vảy nến.
2. Cách thực hiện dầu cá
Sử dụng dầu cá như thế nào cho phù hợp lý?
2.1 Đối với người lớn
Đối với người dân có lượng triglyceride cao trong huyết (tăng triglyceride máu):Liều lượng 1-15 gram dầu cá mỗi ngày trong tối đa 6 tháng. Nhưng đa số các chuyên viên khuyên chúng ta nên dùng một lần uống dầu cá cung ứng khoảng 3,5 gram axit mập omega-3 từng ngày.
Số lượng này được cung cấp trong tư viên nang 1 gram thành phầm dầu cá chỉ theo toa. Những thành phầm chỉ sử dụng theo toa này bao hàm Lovaza (trước đây call là Omacor, GlaxoSmithKline), Omtryg (Trygg Pharma, Inc.) với Epanova (AstraZeneca Enterprises). Chúng ta có thể cần uống buổi tối đa 12 viên hàng ngày trong đa số các chất bổ sung dầu cá ko kê đơn để có cùng lượng axit lớn omega-3.
Đối với giấy tờ thủ tục mở quan trọng bị ngăn hoặc thu thuôn (nong mạch vành):Liều 6 gram dầu cá từng ngày bắt đầu một tháng trước lúc nong mạch vành và thường xuyên trong một mon sau đó, tiếp sau là 3 gram hàng ngày trong 6 tháng sau đó. Xung quanh ra, áp dụng 15 gram dầu cá từng ngày trong 3 tuần trước lúc nong mạch và trong 6 tháng sau đó.
Để ngăn ngừa sẩy bầu ở đàn bà mang bầu bị xôn xao tự miễn dịch, call là hội bệnh antiphospholipid:Liều 5,1 gram dầu cá với xác suất 1,5 EPA: DHA dùng hằng ngày trong 3 năm.
Đối với rối loàn tăng cồn giảm chú ý (ADHD):Một chất bổ sung cập nhật cụ thể đựng 400 mg dầu cá và 100 mg dầu hoa anh thảo đêm tối (Eye Q, Novasel) sáu viên hằng ngày trong 15 tuần. Không tính ra, 250 mg axit mập omega-3 vẫn được chế tạo ra phức với phosphatidylserine từng ngày trong 3 tháng.
Xem thêm: " Rổ Quay Rau Loại Nào Tốt Tháng 10, 2021, Hộp Quay Vắt Rau Sống Ráo Nước Nhật Bản
Đối với náo loạn lưỡng cực:Dầu cá cung cấp 6,2 gram EPA cùng 3,4 gram DHA uống hàng ngày trong 4 tháng. Kế bên ra, áp dụng 1-6 gram EPA trong 12-16 tuần hoặc axit bự omega-3 cất 4,4-6,2 gram EPA cùng với 2,4-3,4 gram DHA trong 4-16 tuần.
Đối với bài toán giảm cân không từ nguyện ở những người bị bệnh trở nặng (hội chứng suy nhược hoặc hội triệu chứng lãng phí):Liều 30ml một thành phầm dầu cá cụ thể (ACO Omega-3, Pharmacia, Stockholm, Thụy Điển) cung cấp 4,9 gram EPA và 3,2 gram DHA từng ngày cho 4 tuần; 7,5 gram dầu cá hàng ngày cung ứng EPA 4,7 gram cùng DHA 2,8 gram sử dụng trong tầm 6 tuần. Kế bên ra, gồm thể bổ sung cập nhật dinh dưỡng dầu cá chứa 1,09 gram EPA cùng 0,96 gram DHA từng loại rất có thể được sử dụng mỗi ngày trong buổi tối đa 7 tuần.
Đối với câu hỏi giảm cân nặng không trường đoản cú nguyện ở những người bị căn bệnh nặng, cần thực hiện liều 30ml một sản phẩm dầu cá rõ ràng mỗi ngày mang lại 4 tuần
Đối với phẫu thuật để nâng cấp lưu lượng máu cho tim (phẫu thuật CABG):
Bổ sung 4 gram dầu cá đựng 2,04 gram EPA và 1,3 gram DHA từng ngày trong một năm.
Đối với huyết áp cao bởi thuốc cyclosporine khiến ra:Bổ sung 3 - 4 gram axit mập omega-3 mỗi ngày trong 6 tháng sau khoản thời gian ghép tim. Bổ sung cập nhật 2-18 gram dầu cá từng ngày trong 1 cho 12 tháng sau khoản thời gian ghép thận.
Đối với tổn thương thận vì chưng thuốc cyclosporine khiến ra:Bổ sung 12 gram dầu cá hàng ngày trong 2 tháng sau khoản thời gian ghép gan. Quanh đó ra, bổ sung 6 gram dầu cá hàng ngày trong tối đa 3 tháng sau khi ghép thận.
Đối với chứng chuột rút ghê nguyệt (đau bụng kinh):Một liều từng ngày 1080 mg EPA với 720 mg DHA cùng với 1,5 mg vitamin E hàng ngày trong 2 mon . Xung quanh ra, bổ sung 500-2500 mg dầu cá từng ngày trong 2-4 tháng.
Bổ sung 600 mang đến 4300 mg axit mập omega-3 hằng ngày trong về tối đa 12 tháng. Ko kể ra, bổ sung cập nhật 1 gram dầu cá từng ngày trong khoảng 2,9 năm.
Đối với các biến chứng sau khoản thời gian ghép tim:Bổ sung 4 gram dầu cá cất 46,5% EPA với 37,8% DHA hàng ngày trong một năm.
Đối với khoảng độ ngấn mỡ máu phi lý ở fan nhiễm HIV / AIDS:Hai viên nang bổ sung cập nhật dầu cá cụ thể (Omacor, Pronova BioPharma, na Uy) chứa 460 mg EPA cùng với 380 mg DHA hai lần hằng ngày trong 12 tuần.
Đối với áp suất máu cao:4 đến 15 gram dầu cá mỗi ngày, uống với liều đối kháng hoặc chia, trong về tối đa 36 tuần. Ko kể ra, 3-15 gram axit béo omega-3 hàng ngày trong 4 tuần .
Đối cùng với một tình trạng từ trường đoản cú dẫn đến dịch thận (bệnh thận IgA):1-12 gram dầu cá hàng ngày trong 2-4 năm. Ngoài ra, sử dụng 3 gram dầu cá kết phù hợp với một bài thuốc gọi là dung dịch ức chế hệ thống renin-angiotensin (RASB) mỗi ngày trong 6 tháng.
Sử dụng 4 viên nang 500 mg tất cả hổn hợp hoa anh thảo trời tối và dầu cá, uống bố lần hằng ngày với bữa ăn cùng cùng với 600 mg canxi cacbonat vào 18 tháng.
Đối với dịch vẩy nến:Dùng viên nhộng dầu cá cất 3,6 gram EPA cùng 2,4 gram DHA hằng ngày trong 15 tuần cùng với liệu pháp UVB.
Đối với xôn xao tâm thần:Dùng viên nang dầu cá cất 700 mg EPA với 480 mg DHA trộn cùng với tocopherols và các axit phệ omega-3 khác mỗi ngày trong 12 tuần.
Một liều hằng ngày 3,96 gram EPA cùng 2,64 gram DHA vào 12 tuần.
Đối với viêm khớp dạng thấp (RA):Dùng 10 gram dầu cá mỗi ngày trong 6 tháng, hoặc dầu cá cất 0,5-4,6 gram EPA cùng 0,2-3,0 gram DHA, đôi lúc cùng với vitamin E 15 IU, hàng ngày trong buổi tối đa 15 tháng.
2.2 Đối với con trẻ em
Đối với trẻ em bị rối loạn năng lực vận đụng (rối loạn phối hợp phát triển hoặc DCD): bổ sung dầu cá 558 mg EPA và 174 mg DHA với liều lượng chia hầu như cho 3 lần/ngày, sử dụng thường xuyên trong vòng 3 mon ở trẻ em tuổi từ 5-12 năm. Một chất bổ sung cụ thể tất cả chứa dầu cá kết hợp với dầu hoa anh thảo buổi tối, dầu húng tây với vitamin E (Efalex, Efamol Ltd), được sử dụng hằng ngày trong 4 tháng, áp dụng so với trẻ em.
3. Chức năng phụ khi bổ sung cập nhật dầu cá
Axit to omega-3 rất quan trọng cho sức khỏe. Chúng ta cũng có thể bổ sung omega -3 từ nguồn thực phẩm từng ngày như ăn cá hồi nướng, không chiên. Bổ sung cập nhật dầu cá có thể hữu ích nếu bạn bị bệnh đường tim mạch hoặc xôn xao tự miễn dịch. Dầu cá không cất thủy ngân, đây có thể là tại sao gây sốt ruột ở một số loại cá. Mặc dù nói thông thường là an toàn, tuy vậy sử dụng quá nhiều dầu cá hoàn toàn có thể làm tăng nguy cơ tiềm ẩn chảy tiết và hoàn toàn có thể ngăn ngăn phản ứng miễn dịch của bạn. Hãy bổ sung cập nhật dầu cá theo sự chỉ định của bác sĩ. Khi sử dụng theo khuyến cáo, bổ sung dầu cá thường xuyên được xem như là an toàn.
Tuy nhiên, bổ sung cập nhật dầu cá hoàn toàn có thể gây ra một số chức năng phụ như:
Tanh;Hôi miệng;Khó tiêu;Buồn nôn;Phân lỏng;Phát ban.Uống bổ sung dầu cá liều cao hoàn toàn có thể làm tăng nguy cơ chảy ngày tiết và rất có thể làm tăng nguy cơ tiềm ẩn đột quỵ. Hiện tại vẫn chưa tồn tại bằng chứng khẳng định những người bị dị ứng cá hay động vật có vỏ rất có thể uống dầu cá một cách an toàn hay không.
Để được tư vấn trực tiếp, người tiêu dùng vui lòng bấm số 1900 232 389 (phím 0 để hotline ebestbuyvn.net) hoặc đk lịch xét nghiệm tại viện TẠI ĐÂY. Nếu mong muốn tư vấn sức khỏe từ xa cùng bác sĩ ebestbuyvn.net, quý khách hàng đặt lịch tư vấn TẠI ĐÂY. Tải ứng dụng độc quyền Myebestbuyvn.net để đặt lịch nhanh hơn, theo dõi và quan sát lịch tiện lợi hơn
