Vitamin tổng vừa lòng là chất bổ sung cập nhật được sử dụng phổ cập trong vài thập kỷ qua. Một trong những người có niềm tin rằng vitamin tổng hợp tất cả thể nâng cấp sức khỏe, bù đắp cho thói quen nhà hàng ăn uống kém và thậm chí giảm nguy cơ tiềm ẩn mắc các bệnh mãn tính, tiện ích đó tất cả thật sự đúng? nội dung bài viết này chăm chú các dẫn chứng khoa về vitamin tổng hợp.

Bạn đang xem: Cách uống vitamin tổng hợp


Vitamin tổng hợp là chất bổ sung có chứa được nhiều vitamin và khoáng chất không giống nhau. Vì không tồn tại tiêu chuẩn chỉnh cho đông đảo gì cấu thành cần một loại vitamin tổng hợp buộc phải thành phần bồi bổ của chúng biến hóa tùy theo thương hiệu và sản phẩm.Vitamin tổng hợp nói một cách khác là multiminemony, multis, bội, hoặc dễ dàng và đơn giản là vitamin. Chúng bao gồm sẵn ở nhiều dạng, bao gồm viên nén, viên nang, bột và chất lỏng.

Hầu hết những vitamin tổng hợp nên được bổ sung một hoặc hai lần từng ngày. Vi-ta-min tổng hợp tất cả sẵn trong những hiệu thuốc, shop và hết sức thị.


2. Yếu tắc của vi-ta-min tổng hợp


Vitamin tổng hợp cất 13 vi-ta-min và ít nhất 16 dưỡng chất rất cần thiết cho sức khỏe. Những chất trong những đó cung ứng các bội nghịch ứng enzyme trong khung người hoặc hỗ trợ tác dụng như những phân tử dấu hiệu hoặc những yếu tố cấu trúc. Khung người cũng có nhu cầu các chất bổ dưỡng này nhằm sinh sản, duy trì, lớn mạnh và điều hòa các quy trình chuyển hóa trong cơ thể.

Vitamin tổng hợp rất có thể cung cấp nhiều loại vitamin và chất khoáng nhưng ở các dạng và số lượng khác nhau. Chúng cũng rất có thể chứa những thành phần khác ví như thảo mộc, axit amin với axit béo. Cũng chính vì các chất bổ sung không được công cụ bởi Cục quản lý thực phẩm và dược phẩm (FDA), buộc phải vitamin tổng hợp có thể chứa lượng chất chất dinh dưỡng cao hơn hoặc thấp rộng so với tâm trạng nhãn.

Trong một số trường hợp, vi-ta-min tổng hòa hợp thậm chí hoàn toàn có thể không hỗ trợ tất cả các chất dinh dưỡng được liệt kê. Bởi vậy, điều quan trọng đặc biệt là đề nghị mua vitamin xuất phát điểm từ một nhà sản xuất có uy tín. Hãy ghi nhớ rằng những chất dinh dưỡng trong vi-ta-min tổng hợp rất có thể được rước từ thực phẩm thực sự hoặc được tạo thành trong chống thí nghiệm.


3. Vi-ta-min tổng phù hợp và bệnh tim


Bệnh tim là nguyên nhân bậc nhất gây tử vong trên toàn cố gắng giới. Không ít người tin rằng uống vitamin tổng hợp có thể giúp phòng ngừa căn bệnh tim, nhưng bằng chứng vẫn chưa thực sự rõ ràng. Một vài nghiên cứu cho biết vitamin tổng vừa lòng có liên quan đến bài toán giảm nguy cơ tiềm ẩn đau tim cùng tử vong, trong lúc những phân tích khác cho thấy thêm không có chức năng này. Trong hơn một thập kỷ, nghiên cứu và phân tích Sức khỏe chưng sĩ II đã khảo sát các ảnh hưởng của việc áp dụng vitamin tổng hợp hằng ngày ở hơn 14.000 bác sĩ nam, trung niên. Nó không kiếm thấy mối liên quan với bài toán uống vitamin bổ sung cập nhật và giảm những cơn nhức tim, đột quỵ hoặc tử vong. Một nghiên cứu vừa mới đây đã tiết lộ rằng vào số đàn bà uống vi-ta-min tổng đúng theo trong tối thiểu 3 năm có liên quan đến nguy cơ tiềm ẩn tử vong vì bệnh về tim thấp rộng 35%.


Đau thắt ngực là triệu triệu chứng của bệnh dịch trái tim tan vỡ
Nhiều. Tín đồ tin rằng uống vi-ta-min tổng hợp rất có thể giúp phòng ngừa căn bệnh tim

4. Vitamin tổng hợp với ung thư


Bằng chứng liên quan đến việc sử dụng vitamin tổng phù hợp và nguy hại ung thư cũng ko rõ ràng. Một trong những nghiên cứu mang lại thấy, vi-ta-min tổng thích hợp không có tính năng giảm nguy cơ tiềm ẩn ung thư. Trong những lúc những nghiên cứu và phân tích khác tất cả chỉ ra sự links việc sử dụng vitamin tổng hợp sẽ tăng nguy hại ung thư.

Xem thêm: Nhận Định, Dự Đoán Bđ Anh Sớm Nhất 2021, Nhận Định Bóng Đá Anh

Một reviews đã chất vấn 5 thể nghiệm ngẫu nhiên, gồm đối hội chứng ở 47.289 người. Nó tìm kiếm thấy nguy hại ung thư thấp hơn 31% ở đều người lũ ông dùng vitamin tổng hợp nhưng không có chức năng ở phụ nữ

Hai phân tích quan sát, một nghiên cứu bao hàm phụ người vợ và nghiên cứu và phân tích còn lại bao hàm cả phái nam đã kết hợp sử dụng vi-ta-min tổng hợp lâu bền hơn để giảm nguy hại ung thư ruột kết.

Nghiên cứu sức mạnh Bác sĩ II xem xét rằng thực hiện vitamin tổng vừa lòng lâu dài, mỗi ngày giúp giảm nguy cơ ung thư sinh sống nam giới không có tiền sử bị ung thư. Mặc dù nhiên, nó không có tính năng đối với việc giảm nguy cơ tử vong trong thời hạn nghiên cứu.


5. Vi-ta-min tổng hợp hữu ích ích sức khỏe nào khác không?


Vitamin tổng hợp đang được phân tích cho một số trong những mục đích khác, bao gồm chức năng óc và sức mạnh của mắt.


5.1 chức năng não


Một số nghiên cứu và phân tích đã phát hiển thị rằng vi-ta-min tổng hợp hoàn toàn có thể cải thiện trí nhớ ở tín đồ lớn tuổi. đa số chất bổ sung cũng gồm thể nâng cấp tâm trạng. Nghiên cứu cho thấy mối contact không chỉ giữa trọng tâm trạng hèn và thiếu hụt chất dinh dưỡng hơn nữa giữa vitamin tổng phù hợp và trung khu trạng tốt hơn hoặc giảm những triệu bệnh trầm cảm.


5.2 sức mạnh mắt


Thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi là nguyên nhân hàng đầu gây mù trên toàn rứa giới. Một nghiên cứu cho biết dùng vitamin và dưỡng chất chống oxy hóa có thể làm lờ đờ quá trình cải tiến và phát triển của nó. Tuy nhiên, không có bằng chứng cho biết rằng các hợp chất này ngăn chặn căn căn bệnh này ngay từ đầu. Một vài bằng chứng từ ra rằng vitamin tổng hợp rất có thể làm giảm nguy hại mắc bệnh đục thủy tinh trong thể, một bệnh về mắt rất thịnh hành khác


6. Vitamin tổng hợp có thể vô ích trong một số trường hợp


Liều dùng là 1 yếu tố quan trọng để xem xét khi dùng vitamin tổng hợp. Tuy nhiên liều cao của một vài vitamin và chất khoáng là tốt, nhưng so với một số vitamin ví như tiêu thụ tại một lượng lớn rất có thể gây sợ hãi nghiêm trọng. Liều lượng tương thích thường nhờ vào vào độ hòa tan, trong các số đó vitamin được phân thành hai nhóm:

Hòa chảy trong nước: khung người trục xuất lượng vitamin dư thừa.

Nếu chúng ta dùng vitamin tổng hòa hợp và ăn uống nhiều thực phẩm đậm đặc chất dinh dưỡng, bạn cũng có thể dễ dàng vượt quá lượng khuyến cáo hàng ngày của nhiều chất dinh dưỡng. Khoáng chất cũng có thể có thể vô ích ở liều cao. Ví dụ, rất nhiều chất sắt rất có thể gây nguy hiểm cho những người không nên nó. Một rủi ro khác là phân phối bị lỗi, điều này có thể khiến vi-ta-min tổng hợp đựng lượng chất dinh dưỡng lớn hơn nhiều đối với dự định


Tác dụng phụ của vitamin A?
Lạm dụng vitamin A cùng D có thể gây công dụng độc hại

7. Ai buộc phải uống vi-ta-min tổng hợp?


Vitamin tổng hợp không phải là cân xứng với tất cả mọi người và thậm chí hoàn toàn có thể gây sợ hãi cho một số cá nhân. Mặc dù nhiên, một trong những nhóm tín đồ nhất định có thể được thụ hưởng từ vitamin tổng hợp, bao gồm:

Người cao tuổi; dung nạp vitamin B12 sút dần theo tuổi. Người lớn tuổi cũng hoàn toàn có thể cần những canxi và vitamin D hơn.Phụ thiếu phụ có thai và cho con bú. Những thanh nữ này nên xem thêm ý con kiến ​​nhà cung cấp âu yếm sức khỏe của họ, vì một số trong những chất dinh dưỡng bao gồm hại. Ví dụ, vitamin A dư thừa có thể gây ra dị dạng bẩm sinh

Những fan khác hoàn toàn có thể được thụ hưởng từ vitamin tổng hợp bao gồm những bạn đã trải qua mổ xoang giảm cân, nạp năng lượng kiêng không nhiều calo, nạp năng lượng không ngon mồm hoặc không sở hữu và nhận đủ chất dinh dưỡng từ những việc chỉ ăn một nhiều loại thực phẩm

Vitamin tổng hòa hợp không phải là một phép color cho sức mạnh tối ưu. Vật chứng cho thấy bổ sung vitamin có nâng cao sức khỏe khoắn cho hầu như mọi bạn chưa rõ ràng. Trong một trong những trường hợp, bọn chúng thậm chí rất có thể gây hại. Giả dụ bị thiếu chất dinh dưỡng nào thì tốt nhất là bổ sung với chất dinh dưỡng cụ thể đó. Kế bên ra, bạn không nên dùng vitamin tổng hợp để khắc phục chính sách ăn uống kém. Ăn một cơ chế ăn cân bằng của lương thực tươi, nguyên chất sẽ sở hữu được tác dụng đảm bảo sức khỏe xuất sắc trong thời gian dài.

Bệnh viện Đa khoa nước ngoài ebestbuyvn.net với hệ thống cơ sở đồ dùng chất, trang thứ y tế tân tiến cùng team ngũ siêng gia, bác bỏ sĩ những năm tay nghề trong khám chữa bệnh bệnh, người bệnh hoàn toàn rất có thể yên trung tâm thăm đi khám và khám chữa tại dịch viện.

Để đăng ký khám và chữa bệnh tại Bệnh viện Đa khoa quốc tế ebestbuyvn.net, Quý Khách có thể liên hệ khối hệ thống Y tế ebestbuyvn.net bên trên toàn quốc, hoặc đăng ký khám trực con đường TẠI ĐÂY.

Bài viết liên quan

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *