Súp lơ (bông cải xanh) là loại thực phẩm vàng mang lại sức khỏe, nhưng nó đang trở thành ô nhiễm cho cơ thể nếu bạn đặt hàng nhầm phải súp lơ Trung Quốc.Nhà mình cùng tham khảo nội dung bài viết dưới phía trên để bỏ túimẹo phân minh súp lơ Tàukhựavà súp lơViệt Namnhé!
THÀNH PHẦN DINH DƯỠNG CỦA SÚP LƠ
Súp lơ thuộc bọn họ cải, hay còn được gọi là bông cải xanh, chứa các chất chống oxy hóa và chất dinh dưỡng thực thứ giúp chốngung thư, hóa học xơ gây xúc cảm no, giúp sút cân cùng tiêu hóa tốt.
Bạn đang xem: Thuộc ngay bí kíp phân biệt 10 loại rau củ quả trung quốc và việt nam
Súp lơ thậm chí là còn được xếp trong vị trí cao nhất 20thực phẩmđứng đầu theo thang điểm tỷ trọng bồi bổ (ANDI score). Thang điểm này reviews lượng vitamin, khoáng vật cùng chất bổ dưỡng thực vật đối sánh tương quan với lượng calo chứa trongthực phẩmđó. Theo đó, để đã có được thứ hạng cao,thực phẩmphải cung cấp một lượng bự chất bồi bổ với không nhiều calo.
Súp lơ thực phẩm quà cho cơ thể khỏe mạnh.
Theo số liệu bồi bổ của Bộ nông nghiệp Mỹ (USDA), một chén bát súp lơtươi thái nhỏ tuổi (khoảng 107 gram) chứa 27 calo, 2 gram protein, 0,3 gram chất to và 5 gram carbohydrate (gồm 2,1 gram chất xơ với 2 gram đường).
Súp lơ chứa những chất chống oxy hóa và chất bồi bổ thực vật, góp chốngung thư, gây xúc cảm no, bớt cân và tiêu hóa tốt.
Ăn một chén bát súp lơ tươi sẽ cung ứng 77% nhu cầu vitamin C khung người cần, 20% vitamin K, ≥10% nhu yếu về vitamin B6 cùng folate từng ngày. Khoác khác còn tồn tại một lượng nhỏ thiamin, riboflavin, niacin, axit pantothenic, canxi, sắt, magiê, phốtpho, kali và mangan.
CÁCH NHẬN BIẾT SÚP LƠ TRUNG QUỐC VÀ SÚP LƠ VIỆT NAM
Tại Việt Nam, súp lơ phân thành 2 loại là bông cải xanh trắng cùng bông cải xanh xanh. Vào đó, bông cải xanh xanh đựng nhiều dinh dưỡng, giòn cùng dai rộng súp lơ trắng đề xuất được yêu mến hơn. Đây là thực phẩm xuất sắc cho hệ tiêu hóa, tim mạch, kiêng gây mập mạp và cung ứng nhiều vitamin với dưỡng chất cấp thiết cho thân thể. Súp lơ xanh những và ngon nhất vào tầm tháng 7 – 10 trong những lúc bông cải xanh trắng lại được thu hoạch chính yếu vào thời điểm giữa tháng 12 đến giữa tháng 4 hàng năm. Như thế có thể thấy đầy đủ khoảng thời hạn còn lại (tháng 4 – mon 7) là ko có, hoặc hết sức ít súp lơ Việt Nam.
Xem thêm: Trẻ Hay Quấy Khóc Về Đêm - Trẻ Hay Khóc Đêm Và Lời Khuyên Dành Cho Phụ Huynh
Súp lơ vn bên phải gồm bông to, cuống dài với nhạt màu. Súp lơ trung quốc bên trái, bông nhỏ, cuống ngắn cùng sẫm màu.
Về màu sắc sắc:Súp lơ của vn có cuống blue color nhạt, súp lơ china thì cuống có blue color đậm hơn.
Bên trái là súp lơ Trung Quốc, bên đề nghị là súp lơ Việt Nam.Về hình dáng:Súp lơViệt nam giới có form size phần thân với phần bông quá trội hơn hẳn so cùng với súp lơ Trung Quốc. Bông cải xanh của vn không phần đông nhau, bao gồm phần sần sùi, không được bắt mắt. Trong lúc đóm súp lơ của Trung Quốcbúp lơ đều, bám chắc với nhau, phần thân đã bị cắt ngắn để tiện di chuyển và bảo quản.
Về mùi hương vị: Súp lơ của nước ta có mùi hương thơm nhẹ, đặc trưng. Súp lơTrung Quốc thì không có mùi.
Trên đó là các mẹo để rành mạch súp lơ china và súp lơ Việt Nam. Mong muốn rằng những thông tin này sẽ giúp các bạncó thể lựa chọn súp lơ giỏi và an toàn nhất cho cả nhà mình.
Một số món ăn uống được chế tao với súp lơ
Bông cải xanh nướng
Bông cải xanh xào
Gà xào bông cải xanh luộc ăn kèm
Đùi con kê ướp ngũ vị dùng với súp lơ xanh
Cà quay thuộc súp lơ xanh
Cá hồi nướng súp lơ
Bông cải xanh xào giết thịt bò
Bông cải xanh xào nấm đông cô
Bông cải xào tôm
Bông Cải Xào Tỏi
Hiện tại, cửa hàng rau sạch sẽ ebestbuyvn.net có hỗ trợ súp lơ (bông cải xanh) có nguồn gốc Đà Lạt, vn và được trồng theo chuẩn chỉnh an toàn. Các chúng ta có thể tim cài đặt nguồn súp lơ an toàntại:
gmail.com kèm con số và thành phầm mà bạn muốn order hằng ngày hoặc hằng tuần chúng tôi sẽ liên hệ và làm giá cụ thể cho mình theo từng ***
